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新闻不重要,看图才是正事動作一、腿部拉伸平躺在瑜伽墊上,雙手抓住拉力器手柄,雙腳踩在拉力器的腳踏板處,利用拉力器的彈性讓腿上下擺動。
新闻不重要,看图才是正事讓腿部感受到一定的力量,產生熱量,燃燒掉腿部多餘的贅肉,每天做4組,每組做20次即可。
新闻不重要,看图才是正事動作二、站姿手臂提拉雙腳踩住拉力器的腳踏,雙手握住拉力器的手柄,身體站直不斷向上拉起。
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